坐月子期間是可以進行適當?shù)膽敉饣顒拥?，注意不要進行劇烈運動和過度的疲勞就行了，這樣更有利于產(chǎn)后的恢復的。一個人經(jīng)常呆在家里很容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的，可以出去呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽，跟朋友交流一下，都是可以加速產(chǎn)后恢復的。

舉措建議

去到外面要做好保暖的工作，不要穿得太少，以免吹風受涼。不要長時間站著，注意休息，避免提重物，不碰冷水。

飲食上營養(yǎng)全面均衡，清淡為主，多吃一些新鮮水果和蔬菜，促進腸胃的消化，避免攝入生冷酸辣刺激性的食物。保持一個好的心情。