在坐月子期間主食沒吃飽的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍o糖餅干，或是全麥面包，不含糖和鹽的，也可以吃一些新鮮的水果，都是可以作為加餐的。

但是在月子期間盡量避免食用過于油膩、辛辣、生冷的食物，需要合理的安排食物的攝取，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

注意防寒保暖，不要受涼，注意休息，不要熬夜，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，有助于身體恢復(fù)，但是要避免做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，避免過度疲勞。

平時(shí)可以多喝水加快新陳代謝，保持良好的心態(tài)，不要過于興奮緊張。