出現(xiàn)這種情況可以用手掌或者是食指、拇指在硬塊的部位進(jìn)行輕輕的按揉，從乳房的周邊向乳頭部位進(jìn)行擠壓，這樣能夠促進(jìn)淤積的乳汁排出，有利于乳腺管的通暢。

在按摩的時(shí)候要力度適中，如果經(jīng)驗(yàn)不足可以找專(zhuān)業(yè)的催乳師進(jìn)行乳房按摩。

舉措建議

建議在此期間要保持平和樂(lè)觀的心態(tài)，避免緊張焦慮的情緒，在按摩以前可以用熱毛巾對(duì)乳房局部熱敷3~5分鐘左右。

在此期間睡覺(jué)的時(shí)候要保持正確的睡姿，避免乳房部位受到壓迫加重病情。同時(shí)要保持清淡，避免進(jìn)食過(guò)于油膩的食物。