出現(xiàn)這種情況首先可以多休息，做好胳膊部位的保暖工作，也可以采用熱敷燙洗的方法來緩解疼痛。平時要端正自己的身體姿勢。避免長時間的保持一個姿勢。

如果病情沒有明顯的緩解，可以考慮去醫(yī)院進行物理治療。

舉措建議

建議平時睡覺的時候調(diào)整一下睡姿，避免局部受到壓迫?？梢赃m當?shù)倪M行胳膊的功能鍛煉。也可以對局部進行按摩，按摩的時候要避免手法過重。

平時在飲食上要多吃一些高鈣的食物，比如說雞蛋瘦肉或者是牛奶。