孕婦可以在早飯以后和晚飯以后各出去散步一次，每次時間控制在20分鐘到30分鐘之內(nèi)，不宜長時間地進行走動。散步的時候要保持心情愉悅，而且要盡量的避免去人群密集的地方。

孕晚期適當(dāng)?shù)纳⒉接兄谔旱娜肱韬吞ヮ^的下降，對于順產(chǎn)來說是有幫助的。

舉措建議

建議在散步的時候可以選擇空氣新鮮的公園。而且在散步的時候，可以和肚子內(nèi)的胎寶寶進行對話，做好胎教。

在外出散步的時候要做好保暖工作，避免吹風(fēng)受涼出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。為了避免意外情況的發(fā)生，最好是由家人進行陪同。