注意選擇合適自己的文胸，對(duì)乳房有很好的支撐作用可以防止乳房下垂，避免穿太緊太小的，注意有良好的坐姿，避免含胸駝背，不要壓迫乳房。

飲食上避免食用辛辣刺激性食物，可以多食用富含蛋白質(zhì)的食物，來(lái)保持孕期需要的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

平時(shí)要保持心情開(kāi)朗，保證充足的睡眠，不要熬夜，避免食用生冷刺激的食物，不要提重物，避免引起宮縮導(dǎo)致早產(chǎn)。

孕期要注意乳房的清潔，可以適當(dāng)?shù)淖鲂U(kuò)胸的鍛煉，也可以輕柔的按摩胸部，促進(jìn)胸部代謝。