孕晚期后背疼痛首先要多注意休息，加強(qiáng)保暖，家人要多給予孕婦關(guān)懷，可以對(duì)疼痛的地方讓家人進(jìn)行輕輕的拍打或者是按摩，同時(shí)也可以采取熱敷的方式來(lái)緩解疼痛，適當(dāng)?shù)目梢栽谑覂?nèi)輕微的走動(dòng)，或者是去外面散一下步來(lái)舒緩筋骨。

舉措建議

建議在平時(shí)的日常生活中，要保持良好的睡眠，同時(shí)也要注重飲食的清淡營(yíng)養(yǎng)和低鹽低脂，可以多進(jìn)食一些富含維生素以及蛋白質(zhì)類的食物，同時(shí)也要放松好心態(tài)，有一個(gè)良好的心情，不要有過(guò)于焦慮的情緒存在。