魚肝油一般是從海魚中提取的，主要含有維生素A和維生素D，適用于同時補充維生素A和維生素D。

而維生素D一般適用于維生素D缺乏，不適用于維生素A缺乏。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用魚肝油或維生素D。

舉措建議

1.可以進行適當戶外活動，接觸陽光，有利于身心健康。

2.在選購魚肝油或維生素D前，建議咨詢醫(yī)生。

3.不要過量服用補充劑，容易造成身體負擔，引起其他身體疾病。

4.選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，有質(zhì)量保證的魚肝油或維生素D，不要購買三無產(chǎn)品。