冬天或者夏天減肥都能夠達到效果，想要減肥需要長期堅持才能夠見效。夏天天氣較熱，人體容易出汗，可以在天氣熱的時候采用控制飲食和多做有氧運動燃燒多余脂肪來達到減肥的目的。天冷的時候做一些有氧運動，可以改善身體寒冷的情況，促進血液循環(huán)，有利于健康和減肥。所以不管是什么季節(jié)，只要堅持運動和控制飲食就對減肥有好處。

舉措建議

剛開始減肥的時候可以采用快走，慢跑的方式。不需要太過于劇烈，應該循序漸進，否則的話身體會吃不消，出現(xiàn)身體酸痛的情況。另外飲食方面的控制也是至關(guān)重要的，飲食方面盡量不要吃甜食，不要吃過于油膩或者脂肪量較高的食物。