出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候需要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，如果長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)或者長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)風(fēng)扇，長(zhǎng)時(shí)間心里壓力過(guò)大，疾病因素等等都有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)加重的現(xiàn)象。通常情況下在月經(jīng)期第一天一般表現(xiàn)的會(huì)比較劇烈，等到兩天到三天之后，就有可能會(huì)慢慢的減退。

舉措建議

在來(lái)例假的時(shí)候可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練習(xí)瑜伽，彎腰，散步等等的運(yùn)動(dòng)，但是避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋蛘呖梢圆扇岱蟮姆椒▉?lái)進(jìn)行緩解。但是如果疼痛比較嚴(yán)重，不能夠忍受的時(shí)候，也可以遵醫(yī)囑使用止痛藥物來(lái)緩解。