來月經(jīng)的時候腰疼是一種正常的生理現(xiàn)象，主要是由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生了急劇的轉(zhuǎn)變，一般等到月經(jīng)期過后，就會自然的緩解，可以不用過于擔心。

針對于腰疼現(xiàn)象就要多休息，避免進行劇烈的活動，而且可以對腰疼部位用熱毛巾進行熱敷。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間要做好腰部和腹部的保暖工作。避免吹風受涼出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而且也要進行飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，避免食用辛辣刺激或者是過于寒涼的食物。

在月經(jīng)期間要保持良好的經(jīng)期衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，避免陰部細菌滋生，誘發(fā)婦科炎癥。