肌肉拉傷是指肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷。運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，體質(zhì)虛弱，運(yùn)動(dòng)方法不科學(xué)都會(huì)導(dǎo)致該問(wèn)題。

如果出現(xiàn)肌肉拉傷的狀況，更建議及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，避免傷情加重。

舉措建議

1.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，要做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，最好有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)教練在旁指導(dǎo)。

2.肌肉拉傷后，可以用毛巾包裹冰塊進(jìn)行冷敷，或用冷水沖局部。

3.平時(shí)運(yùn)動(dòng)要量力而行，適當(dāng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能有效鍛煉身體。

4.局部肌肉拉傷后，要注意休息，避免二次傷害。