想知道自己是否得抑郁癥，是可以在平常的生活上多注意觀察自身的情況，如果長時(shí)間的悶悶不樂或者是比較自卑，心情也經(jīng)常出現(xiàn)抑郁時(shí)要引起重視，也可以到醫(yī)院去做相關(guān)的檢查，看是否是患上了抑郁癥。

舉措建議

如果已經(jīng)確診出現(xiàn)抑郁癥，是要積極的進(jìn)行治療的，可以到醫(yī)院去做心理疏導(dǎo)，在日常的生活上也要避免讓病情出現(xiàn)加重，家人也要多關(guān)愛，可以多幫助帶孩子，緩解不良情緒，同時(shí)也要根據(jù)身體的情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息。