跑步時(shí)應(yīng)該穿上一些較軟的運(yùn)動(dòng)鞋，不要過(guò)硬，避免對(duì)腳部造成影響，還要保證在慢跑的過(guò)程中要放松，不要過(guò)度緊張，腿要邁開(kāi)呈弓箭步狀態(tài)，其次在落地時(shí)要收緊腳踝，這樣才能夠讓腳掌中部著地，不然是會(huì)造成腳部扭傷的。

舉措建議

建議在產(chǎn)后三個(gè)多月再進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)，此時(shí)身體是比較虛弱的，不宜做大幅度運(yùn)動(dòng)，在這期間應(yīng)該多加注意休息，不要做些勞累的家務(wù)活，而且要注意保暖，營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，做到均衡搭配，不要挑食。