跑步時應該穿上一些較軟的運動鞋，不要過硬，避免對腳部造成影響，還要保證在慢跑的過程中要放松，不要過度緊張，腿要邁開呈弓箭步狀態(tài)，其次在落地時要收緊腳踝，這樣才能夠讓腳掌中部著地，不然是會造成腳部扭傷的。

舉措建議

建議在產(chǎn)后三個多月再進行瘦身運動，此時身體是比較虛弱的，不宜做大幅度運動，在這期間應該多加注意休息，不要做些勞累的家務活，而且要注意保暖，營養(yǎng)一定要跟上，做到均衡搭配，不要挑食。