跳繩減肥深受肥胖者的喜愛(ài)，要選擇正確的跳繩減肥方法，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要保持平衡有節(jié)奏的呼吸方式，放松四肢，盡量協(xié)調(diào)肢體。

舉措建議

建議在跳繩的時(shí)候不要跳得太高，只要跳過(guò)繩子的高度就可以，身體的上半部分盡量保持平衡，晃動(dòng)的幅度不要太大，在跳繩過(guò)程中不要跳得過(guò)快。

注意事項(xiàng)

注意，在跳繩減肥的時(shí)候要穿運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿高跟鞋，或者是皮鞋，不要選擇比較硬的水泥地方進(jìn)行跳繩減肥，跳繩選擇繩子長(zhǎng)度不要過(guò)長(zhǎng)。