跳繩減肥深受肥胖者的喜愛，要選擇正確的跳繩減肥方法，在運動過程中要保持平衡有節(jié)奏的呼吸方式，放松四肢，盡量協(xié)調(diào)肢體。

舉措建議

建議在跳繩的時候不要跳得太高，只要跳過繩子的高度就可以，身體的上半部分盡量保持平衡，晃動的幅度不要太大，在跳繩過程中不要跳得過快。

注意事項

注意，在跳繩減肥的時候要穿運動鞋，不要穿高跟鞋，或者是皮鞋，不要選擇比較硬的水泥地方進行跳繩減肥，跳繩選擇繩子長度不要過長。