淤血痛經(jīng)經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)暮燃t糖姜水、玫瑰花茶、益母草、山楂粥等活血化瘀食物，但每個人情況體質(zhì)不同，需根據(jù)個人體質(zhì)和具體癥狀來制定適合的方法。

痛經(jīng)一般以小腹疼痛，腰酸為主，分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種情況。

舉措建議

經(jīng)期需要飲食清淡，減少煙酒及辛辣食物攝入，多飲用新鮮易消化潤腸通便的食物，如水果花生蜂蜜等。

另外經(jīng)期需要做好保暖工作，以免寒氣入體，引發(fā)痛經(jīng)加劇或體質(zhì)變差情況，注意個人衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)。