有淤血癥，痛經(jīng)是由盆腔淤血癥導(dǎo)致的，一定要以預(yù)防為主，可以有效的避免它的發(fā)生，個(gè)人一定要加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的體質(zhì)，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，不要性交太過頻繁，生產(chǎn)一定要保持3~5年的間隔。

舉措建議

平常的休息和睡眠的時(shí)候可以盡量不要仰臥，可以兩側(cè)交替的側(cè)臥，這樣的話就會(huì)有利于預(yù)防子宮后位的產(chǎn)生，防止產(chǎn)后大便秘結(jié)，有助于生產(chǎn)器官的恢復(fù)，平常一定要避免過度勞累，放松精神和神經(jīng)，多食用新鮮的蔬菜，多做一些保健操。