腎陰虛容易引起咽燥，肺熱、煩熱，聽力下降，頭暈或耳鳴，掌心手足發(fā)熱，大便干結(jié)，晚上出汗，男性容易有遺精的表現(xiàn)。另外，用腦過度、飲食過于溫燥、過度房事等也會(huì)導(dǎo)致腎陰虛。 腎陽虛的常見表現(xiàn)有四肢冰冷，精神萎靡，畏寒怕冷，水腫，體胖，舌淡等。

舉措建議

山藥、枸杞和粳米一起煮粥服用，有很好的緩解腎陰虛的作用，也可以適當(dāng)吃一些腰花、葡萄、豬腦、養(yǎng)肝等補(bǔ)腎陰的藥物。 “動(dòng)則生陽”，陽虛體質(zhì)要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以根據(jù)體力強(qiáng)弱決定具體項(xiàng)目，例如慢跑、球類活動(dòng)、太極拳等。