可以去正規(guī)的醫(yī)院進行相關的檢查，醫(yī)生一般可以通過癥狀以及相關的檢查結果來確診是腎陰虛還是陽虛。

腎虛主要是由于房事過度，暴飲暴食，水分攝入過少，吸煙飲酒過度，長期精神緊張等原因引起的。

舉措建議

平時應該注意調(diào)節(jié)生活壓力以及消極的情緒，注意勞逸結合，保證充足的睡眠時間，堅持適當?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，打羽毛球等。

飲食上應該盡量不要攝入辛辣刺激，油膩葷腥的食物，比如蔥、姜、蒜等等，多吃新鮮的蔬菜水果。