痛經的時間一般在三天左右算正常，不過也要根據個人的體質來看。結合各自的情況進行調養(yǎng)。

有些女性在例假來前的一到兩天開始痛經，在經期的第一天疼痛會特別劇烈，之后會慢慢減輕。也有嚴重的患者會持續(xù)到經期結束，此種情況需到醫(yī)院進行進一步檢查，看是否為繼發(fā)性痛經，再根據醫(yī)囑進行治療。

舉措建議

1.姜糖水有暖宮的效果，月經期間可喝姜糖水來緩解疼痛。

2.注意個人保暖，補充營養(yǎng)，增強體質。

3.在月經期間盡量不要吃寒性的食物，也盡量不要碰冷水，要注重經期期間的護理。

4.保持心情舒暢，在月經期間盡量不要熬夜，并且要做好相應的經期衛(wèi)生。