腎陽(yáng)虛的主要特征是“寒”，具體表現(xiàn)為四肢冰冷，腰膝部位疼痛，精神萎靡，畏寒怕冷，水腫，體胖等。男性表現(xiàn)有勃起有心無(wú)力，性功能下降，性欲減退。 腎陰虛的癥狀是“熱”，肺熱、頭暈、咽燥，或耳鳴，男性的常見表現(xiàn)為遺精。

舉措建議

腎陰虛可以通過(guò)調(diào)理飲食，改善腎陰虛，多吃山藥、黑米、枸杞等食物，山藥有固腎益精的作用，黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效，枸杞性平，能夠補(bǔ)腎養(yǎng)肝。 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)腎護(hù)腎，有尿不要忍，及時(shí)如廁，定時(shí)飲水，水液不足，容易導(dǎo)致濁毒留滯，從而加重腎的負(fù)擔(dān)。