腎陰的常見表現(xiàn)是頭發(fā)暈，腰膝酸軟，失眠、五心煩熱，心煩，耳背，耳鳴、牙齒松動(dòng)等。 腎陽虛的癥狀一般是面色黃白，手腳冰涼，容易覺得疲憊。但是腎陽虛和腎陰虛也有一些相同的癥狀，比如四肢乏力、腰膝酸軟。

舉措建議

腎陽虛應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄铮瑤椭a(bǔ)充陽氣，生冷的食物例如冷飲、雪糕等都要少吃。 腎陰虛應(yīng)該避免熬夜，熬夜容易損陰耗津，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，對(duì)于緩解腎陰虛很有幫助，日常中定時(shí)飲水，可以幫助保護(hù)腎。