想要減肥，控制飲食是非常重要的。中午吃飯并沒有特殊的要求，但是午飯的主食可以適量的比以前減少，而且中午的飲食盡量不要吃含脂肪高的食物，應該以低脂肪的食物為主，除了飲食方面的控制，還需要每天堅持參加運動。

舉措建議

除了改善飲食習慣，還要改善生活習慣，避免飯后久坐或者臥床，應該適當?shù)纳⒉綆椭?。另外，還要保證睡眠，避免熬夜。每天還要適當?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動，比如瑜伽，跳繩，慢跑等。這些運動對于減肥都是有好處的。