月經(jīng)時出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，首先是要緩解不良的情緒，避免精神壓力過大，如果是輕微的痛經(jīng)，是不用過于擔(dān)心的，如果感覺到肚子不舒服，要保持腹部的溫暖，可以通過腹部熱敷的方式，同時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息。

舉措建議

在月經(jīng)期間也要多吃些有利于身體健康的食物，但在吃食物的時候要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況，可以通過少吃多餐的方式，也可以適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的水果，也可以把水果壓榨成果汁后喝。