痛經(jīng)痛四天一般是屬于不正常的情況，在出現(xiàn)痛經(jīng)時，首先是要避免過度緊張，是可以做一些事情來緩解緊張的情緒，同時也要嚴密的觀察身體的情況，如果痛經(jīng)已經(jīng)影響到正常的生活或者是工作，就要到醫(yī)院去做相關的檢查。

舉措建議

在月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生，可以用溫水進行清洗私處，也可以通過淋浴來進行洗澡，但在洗澡時，除了要注意水溫以外，也要注意室內的溫度，避免溫度過低以后出現(xiàn)受涼的情況，在洗過澡以后也要及時的用毛巾擦干身上的水分。