在之前痛經(jīng)的時(shí)候，首先應(yīng)該消除緊張的心理，另外也可以通過(guò)使用熱水袋進(jìn)行熱敷，這樣也能夠起到不錯(cuò)的緩解效果，如果體質(zhì)較寒的女性，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，但是也需要注意，不要喝得太多。

舉措建議

在月經(jīng)期間一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生情況，衛(wèi)生巾也要及時(shí)的進(jìn)行更換，另外內(nèi)褲也需要及時(shí)的進(jìn)行清洗和晾曬，也可以在太陽(yáng)底下進(jìn)行晾曬，這樣也能夠起到不錯(cuò)的殺菌效果，另外內(nèi)褲最好是可以選擇棉質(zhì)寬松型的內(nèi)褲。