出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，首先是要觀察痛經(jīng)的情況，如果只是輕微的痛經(jīng)，可以通過(guò)局部熱敷的方式來(lái)進(jìn)行緩解，也要調(diào)整不良的情緒，避免精神過(guò)度緊張，可以聽些輕緩的音樂(lè)，也可以看些有意思的電影或者電視劇來(lái)緩解不良的情緒。

舉措建議

在出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，飲食上也要注意，可以吃一些溫?zé)岬氖澄?，避免過(guò)多的吃些寒涼的食物，也要盡量避免吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物，可以吃些新鮮的水果，如蘋果，香蕉，橘子，獼猴桃等，也可以吃些新鮮的蔬菜。