生氣導(dǎo)致痛經(jīng)要克服不良情緒，通過心里暗示讓自己心情愉悅起來，多想些開心事，在安靜的環(huán)境中聽聽音樂看看書。

月經(jīng)期痛經(jīng)可以多到戶外走走，多呼吸外面的新鮮空氣，在室內(nèi)可以多喝些紅糖姜茶，做下腹部按摩可以緩解腹部疼痛。

舉措建議

生氣導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀輕微，通過自我方法調(diào)節(jié)可以慢慢恢復(fù)過來，盡量少生氣，凡事看開一些，這樣可以減緩?fù)唇?jīng)癥狀。

其次有痛經(jīng)的話，可以使用熱水袋進(jìn)行熱敷緩解，不要長時(shí)間處于精神繃緊的狀態(tài)中，注意合理休息，有利于安全度過經(jīng)期。