痛經(jīng)痛的想吐，需要吃清淡的飲食，可以喝一些溫熱的水，也可以吃一些溫熱的食物，比如小米粥或者溫熱的牛奶，并且需要好好的休息，保持充足的睡眠時間，不要長時間熬夜。也要緩解自身的壓力，保持心情良好，消除緊張不安的心理。

舉措建議

如果不能夠很好的緩解或者比較嚴重，不能夠忍受的時候，可以遵醫(yī)囑使用對癥藥物來進行治療。在經(jīng)期也要做好保暖，避免著涼，需要預(yù)防感冒。并且需要注意個人衛(wèi)生，在經(jīng)期也可以堅持使用溫開水的方法來清洗外陰。