首先準備好一定量的紅糖和少量的冰糖，將它們同時放入煮沸的水中。大火熬制到融化的狀態(tài)，換為中小火繼續(xù)熬制。等到它們達到稍稠的狀態(tài)時，即可關(guān)火取出，放涼食用。熬制期間，需要不停地攪拌，避免粘鍋。

舉措建議

1、經(jīng)期可適當(dāng)喝紅糖水，不可大量飲用，避免血氣過盛。

2、多穿衣物，避免在經(jīng)期出現(xiàn)感冒等情況。

3、熬制紅糖水的時候，需要小火慢熬，避免大火熬制。

4、紅糖水原料的比例要適中，水與紅糖的比例1：1為宜。

5、可在睡前喝熱牛奶，達到緩解痛經(jīng)的作用。

6、月經(jīng)期間避免婦科檢查，防止細菌感染。