在痛經(jīng)出現(xiàn)胃部難受的時候，需要好好的休息，避免做劇烈的運動鍛煉，可以少量多餐的進食，但是避免暴飲暴食，可以喝一些溫性的小米粥或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰鹊?，都是能夠起到緩解的功效，另外也可以給腹部進行熱敷。

舉措建議

同時保持樂觀的心態(tài)，避免精神壓力過大，消除恐懼的心理。并且需要戒煙戒酒，因為在這個時候吸煙喝酒，很有可能會造成痛經(jīng)更加的嚴(yán)重。而且也要做好保暖，在每次洗完澡之后，也要及時的將身體給擦干凈，但是不能坐浴洗澡。