在痛經的時候需要調節(jié)好心理，在這個時候需要消除一切的顧慮和緊張，保持良好的心情，可以做一些輕微的運動鍛煉，比如練瑜伽，散步彎腰等等的輕松運動鍛煉，但是避免做劇烈的運動。同時保持充足的睡眠時間，不要長時間熬夜。

舉措建議

如果出現(xiàn)了嚴重的痛經，甚至不能忍受的時候，可以使用藥物治療，但是所使用藥物需要緊致醫(yī)囑，避免自行胡亂的使用。另外在月經期間不要吸煙，也不要著涼，多注意保暖，在飲食上不要吃寒涼性的食品，也不要喝冷飲。