在痛經(jīng)的時(shí)候需要調(diào)節(jié)好心理，在這個(gè)時(shí)候需要消除一切的顧慮和緊張，保持良好的心情，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練瑜伽，散步彎腰等等的輕松運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)保持充足的睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

舉措建議

如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的痛經(jīng)，甚至不能忍受的時(shí)候，可以使用藥物治療，但是所使用藥物需要緊致醫(yī)囑，避免自行胡亂的使用。另外在月經(jīng)期間不要吸煙，也不要著涼，多注意保暖，在飲食上不要吃寒涼性的食品，也不要喝冷飲。