女性的月經(jīng)周期計(jì)算，是從上個(gè)月月經(jīng)來臨的第1天，到下一個(gè)月經(jīng)的第1天，一般是28-35天。

根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)差異和遺傳有關(guān)，時(shí)間是有所不同的，月經(jīng)低于22天說明月經(jīng)周期過短，超過35天說明周期延長(zhǎng)，如果月經(jīng)出現(xiàn)不規(guī)律應(yīng)及早到醫(yī)院做檢查，針對(duì)病因，對(duì)癥治療。

舉措建議

1 飲食規(guī)律，月經(jīng)期避免吃辛辣刺激性食物，和性寒冷的食物。

2 保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，注意保暖，不要受涼。

3 保持良好的心態(tài)，放松心情，避免精神壓力過大。

4 注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰的清潔，經(jīng)期避免性生活。