痛經(jīng)坐著很痛最好是要適當(dāng)?shù)淖儞Q體位，因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間的坐著，可能會(huì)對(duì)腹部造成壓迫，應(yīng)該適當(dāng)采用多臥床休息的方法來(lái)緩解，也能夠用暖寶寶放在肚子上來(lái)暖肚子，同時(shí)要避免燒傷到局部的皮膚。

舉措建議

建議在痛經(jīng)期間最好是要避免太過(guò)劇烈的活動(dòng)，過(guò)重的體力勞動(dòng)也盡量不要做，以免導(dǎo)致痛經(jīng)情況更加嚴(yán)重，注意經(jīng)期最好要忌口，生冷的食物盡量不要吃，應(yīng)該選擇清淡易消化的溫性食物，同時(shí)做好腹部的保暖。