女性在來月經(jīng)的時候是可以通過多種方法來進行緩解的，例如消除自身緊張的心情和恐慌的心理，保證充足的睡眠，還有休息時間，盡量不要吃寒涼的飲食，痛經(jīng)都是有一定的緩解作用的，另外如果痛經(jīng)比較嚴重也可以遵醫(yī)囑使用止痛藥物，

舉措建議

女性在來月經(jīng)的時候也是需要禁止性生活的，因為有性生活也是會導致痛經(jīng)加重的，另外在飲食方面也要補充營養(yǎng)，因為女性在來月經(jīng)的時候抵抗力也會稍微的下降，所以也需要加強護理，避免近期出現(xiàn)感冒。