女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是可以通過(guò)多種方法來(lái)進(jìn)行緩解的，例如消除自身緊張的心情和恐慌的心理，保證充足的睡眠，還有休息時(shí)間，盡量不要吃寒涼的飲食，痛經(jīng)都是有一定的緩解作用的，另外如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重也可以遵醫(yī)囑使用止痛藥物，

舉措建議

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也是需要禁止性生活的，因?yàn)橛行陨钜彩菚?huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重的，另外在飲食方面也要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榕栽趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候抵抗力也會(huì)稍微的下降，所以也需要加強(qiáng)護(hù)理，避免近期出現(xiàn)感冒。