女性在來月經(jīng)的時候出現(xiàn)了痛經(jīng)是可以通過熱水袋熱敷的方法來進行緩解，另外如果是寒性的體質(zhì)，也可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，在這個期間也是需要消除緊張的心情，保持充足的睡眠，對身體都是有一定的好處。

舉措建議

在這個時候也是需要觀察一下痛經(jīng)的情況，如果痛經(jīng)持續(xù)了比較長的時間，最好是到醫(yī)院的婦科去做一個詳細的檢查，首先要排除是因為疾病所引起的，在月經(jīng)期間也是需要做好個人的護理工作，內(nèi)褲也要清洗勤換，月經(jīng)期間盡量不要游泳。