女性在來月經(jīng)的時候出現(xiàn)了痛經(jīng)，可以多吃一些溫性的食物，例如多吃一些牛肉羊肉，雞蛋等飲食，可以補(bǔ)充身體里所需要的營養(yǎng)，但是這些食物并不能夠緩解女性的痛經(jīng)，如果出現(xiàn)了痛經(jīng)，還是需要針對病因來進(jìn)行治療的。

舉措建議

另外在來月經(jīng)的時候也是需要做好個人的衛(wèi)生和護(hù)理工作，內(nèi)褲被污染的情況下也是需要及時更換的，在月經(jīng)期間盡量不要游泳和冷水浴，另外在月經(jīng)期間也是需要做好腹部的保暖工作的，預(yù)防月經(jīng)期間出現(xiàn)感冒。