月經(jīng)來(lái)了，痛經(jīng)首先要多加規(guī)避自己的不良情緒，轉(zhuǎn)移一下注意力，像一些輕微的痛經(jīng)是可以自行緩解的，如果痛經(jīng)的癥狀比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響到了日常的生活和工作，是可以在醫(yī)生的安排下服用一些緩解疼痛的藥物來(lái)治療。

舉措建議

要注重飲食的清淡性，不要吃一些寒涼和刺激性的食物，要注重生活習(xí)慣的規(guī)律，要按時(shí)吃飯，不要出現(xiàn)熬夜的情況發(fā)生，可以多增加一些補(bǔ)氣補(bǔ)血以及富含蛋白質(zhì)的食物，來(lái)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，比如大棗，桂圓，魚(yú)湯，骨頭湯。