在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)，可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋部梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水，另外也要保持充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜，也要保證睡眠的質(zhì)量，并且需要戒煙戒酒。同時也可以做一些輕微的運動鍛煉，比如練習(xí)瑜伽或者散步，彎腰等等。

舉措建議

但是做運動的時候需要適可而止，避免做劇烈的運動鍛煉，也不要長時間的勞累過度。并且可以分散注意力，保持良好的心情，可以做一些感興趣的事情。另外也要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，勤更換衛(wèi)生巾。