在晚上睡覺(jué)之前可以使用熱水袋放在腹部進(jìn)行熱敷，在晚上臨睡的時(shí)候，也是可以喝一杯熱牛奶或者是喝一杯蜂蜜水，對(duì)于痛經(jīng)都是有一定的緩解作用的，如果疼痛特別嚴(yán)重也可以遵醫(yī)囑使用止痛藥物來(lái)進(jìn)行治療。

舉措建議

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也是需要保證充足的睡眠，還有休息時(shí)間，另外也要消除緊張的心理，這些也是能夠緩解疼痛的，這個(gè)期間也是需要做好個(gè)人的衛(wèi)生和清潔，內(nèi)褲在被污染的時(shí)候也是需要及時(shí)換洗，避免出現(xiàn)細(xì)菌滋生。