痛經(jīng)是很多女性都會遇到的問題，首先要

放松心情，不要緊張焦慮，可以適當喝些紅糖生姜水，下腹部熱敷按摩，來緩解疼痛，若疼痛仍無法緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些止痛藥來減輕痛經(jīng)。

建議月經(jīng)干凈后去醫(yī)院做一下檢查，了解痛經(jīng)是原因，做針對性的治療。

舉措建議

1.經(jīng)期不要勞累，生活作息要規(guī)律，避免勞累，放平心態(tài)，不要有太大的壓力，保持心情愉悅。

2.科學合理飲食，不要暴飲暴食，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用營養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜。

3.衣服要寬松舒適，保持個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，經(jīng)期不可同房。