緩解痛經的話，可以喝些生姜紅糖水，還可以溫暖腹部，做一下腹部的熱敷，從而達到減少疼痛的目的，通過艾灸腹部也可以緩解痛經，平時經常按摩足三里，可以促進身體的血液循環(huán)。如果比較疼痛的話，可以吃一些止疼藥。

舉措建議

平時的話一定要注意飲食的調節(jié)，多吃一些溫補的食物，經期一定要注意腹部的保暖。放松精神，緩解緊張和焦慮的神經，平時還可以吃一些中藥調節(jié)，如果長期疼痛且癥狀明顯的話，一定要及時就醫(yī)，去醫(yī)院就診。