月經(jīng)出現(xiàn)疼痛的時間一般都是因人而異的，但是很多的人群可能是在第一天的時候疼痛比較劇烈，大概持續(xù)兩天，到三天之后就會慢慢的緩解。有可能導致下腹部墜脹感或者疼痛，腰酸等等不適的感覺。

舉措建議

在出現(xiàn)月經(jīng)疼痛的時候，可以喝一杯溫熱的牛奶，或者也可以采取熱敷的方法，將熱水袋放在小肚子上。同時需要保持良好的心情，避免精神太過于緊張，也可以做一些輕微的運動鍛煉，比如練瑜伽或者彎腰，散步等等。