在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，也可以通過腹部熱敷的方法來進行緩解的，另外也可以做一些自己感興趣的事情，這樣也是能夠起到轉(zhuǎn)移注意力的作用，而且也是有利于緩解痛經(jīng)的，如果體質(zhì)較寒的女性，也可以適量的喝一些紅糖水。

舉措建議

在月經(jīng)期間也可以適當?shù)淖鲆恍┖唵蔚倪\動，例如可以做一些簡單的瑜伽動作，但是也要注意不要做一些劇烈的運動，因為做劇烈的運動很有可能會加重痛經(jīng)，甚至有可能會導致經(jīng)血異常等情況。