在來(lái)例假的時(shí)候，首先要保持良好的心情，避免精神太過(guò)于緊張，消除恐懼的心理，另外也要保持充足的睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以遵醫(yī)囑使用藥物的方法來(lái)進(jìn)行治療。

舉措建議

并且不要吸煙喝酒，可以吃一些清淡溫?zé)岬氖称?，不要吃冷飲，也不要使用涼水?lái)洗頭發(fā)或者洗澡，要隨時(shí)關(guān)注天氣的變化，及時(shí)的增減衣物，多注意保暖，避免受到風(fēng)寒。可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。