月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)在女性當中比較常見，有這種情況需要注意飲食，比如要清淡飲食，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些營養(yǎng)豐富的食物，比如牛奶以及雞蛋，也要多吃一些瘦肉以及紅棗等，除此之外，要保持良好的心態(tài)，也要保證充足的睡眠，不能熬夜。

舉措建議

痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)和日常生活飲食習慣有一定的關(guān)系，所以平時要養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，也要適當做一些運動，這樣能夠增強體質(zhì)，對于緩解痛經(jīng)有一定的幫助，如果情況比較嚴重，可以到正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下來進行治療。