月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)崴?，或者是喝一些熱牛奶，紅糖水，多注意腹部的保暖，避免吃一些生冷，刺激類的食物來進(jìn)行緩解。

月經(jīng)期間要保持心情愉悅，避免過度的勞累緊張，多注意休息。

舉措建議

日常生活中，建議不要過多的喝一些咖啡，濃茶等刺激性的飲料，月經(jīng)期間還要多注意不要進(jìn)行性生活，以免感染婦科疾病。

可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べさ仁婢弰?dòng)作，來緩解疼痛的情況，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t棗，小米粥等補(bǔ)氣血的食物。