1、預(yù)防貧血，葉酸含有豐富的營養(yǎng)，服用含有葉酸的食物，能夠在一定程度上預(yù)防貧血。 2、提高記憶力，適當(dāng)服用富含葉酸的食物，可以提高記憶力，也能開發(fā)大腦的智力。 3、降低胎兒有先天缺陷的概率，體內(nèi)如果缺少葉酸，就很容易導(dǎo)致胎兒有上唇裂缺陷或者畸形等問題。

舉措建議

含葉酸的食物有很多，但葉酸有遇光、遇熱就容易失去活性的特點(diǎn)，所以能從食物中攝取的葉酸并不多，盡量改變烹制方式，盡可能減少食物中的葉酸流失。 另外，葉酸不能濫補(bǔ)，長期性的服用葉酸，會干擾鋅代謝，鋅攝入不足，會在一定程度上影響胎兒發(fā)育。