濕氣是體內(nèi)的水濕堆積在體內(nèi)，而濕熱是體內(nèi)的熱氣和濕氣相結(jié)合。 濕熱時(shí)候，舌苔通常呈黃色，要厚一些，體味也會(huì)比較重，性情容易急躁易怒。濕氣較重的時(shí)候，會(huì)有大便溏泄、小便混濁、舌頭上會(huì)有齒痕，舌頭比較肥大等現(xiàn)象。

舉措建議

戒掉飲食不規(guī)律、喝酒、作息不正常等壞習(xí)慣，注意平常不要貪涼，少吃葷腥油膩的食物，保持充足的睡眠，也能預(yù)防濕氣侵襲。 日常飲食多吃一些清熱祛濕的食物，例如冬瓜有利水祛濕的功效，濕熱體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛、虛胖、乏力等情況，可以通過規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來調(diào)理身體的濕熱。