痛經(jīng)頭疼首先規(guī)律生活，早睡早起，保證充足的睡眠，減少工作量，讓自己放松，消除緊張情緒，從而緩解頭疼的癥狀，或者讓家人進行頭部的太陽穴按摩，緩解頭疼，也可以用梳子梳理頭皮，改善腦部的血液循環(huán)，緩解頭疼。

舉措建議

如果通過以上方法不能緩解，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生診斷后，進行相應(yīng)的方法治療，在經(jīng)期飲食方面，可以吃一些清淡利口的食物，比如蔬菜水果，太上火的食物最好不要吃，比如膨化食品的小零食，薯片，蝦條，鍋巴等。